ポジティブ思考は人生を楽しく前向きに過ごすために大切な考え方です。
しかし、ネガティブな状況に直面するとついついマイナス思考になってしまうこともあります。
私自身結構楽観的で周りからうらやましがられますが、最初からポジティブ思考だったわけではありません。
そこで今回は、ポジティブ思考を身につけるための具体的な5つの方法を紹介します。
感謝の気持ちを持つ
ポジティブ思考を身につけるためには、日々の生活で感謝することを意識しましょう。
例えば、朝起きたら「今日も健康に目覚められたことに感謝する」という気持ちを持つことで、ポジティブな気持ちが生まれます。
自分を褒める
自分に自信を持つことも、ポジティブ思考を身につけるための方法のひとつです。
日々の生活で自分がやり遂げたことや頑張ったことに対して、「よくやった」「すごい」と自分自身を褒めましょう。
自分に対するポジティブな気持ちが生まれます。
他人と比較せずに過去の自分と比較するようにすると褒めるところはたくさん見つかります。
これは自己肯定感を上げるメソッドにもなります。
自己満足でも自画自賛でもOK！たくさん自分をほめてあげよう
ポジティブな言葉を使う
「言霊」という言葉もあるくらい、言葉には力があります。
ネガティブな言葉を使うことで、自分自身や周りの人の気持ちを下げてしまうこともあります。
逆に、ポジティブな言葉を使うことで、周りの人や自分自身の気持ちを上げることができます。
例えば、「大丈夫」「頑張れる」といったポジティブな言葉を意識して使ってみましょう。
- あと3日しかない→まだ3日もある
- ホットケーキでいい→ホットケーキがいい
- できない→今はまだできない（将来的にはできる）
言葉遣いを見直して、自分自身を前向きに導いていきましょう。
エクササイズをする
運動は、身体だけでなく心にも良い影響を与えます。
運動をすることで、ストレスや不安を解消し、ポジティブな気持ちを生み出すことができます。
エクササイズを習慣化することで、ポジティブ思考を身につけることができます。
週4でホットヨガに通っていたとき、すごくポジティブになってたから間違いない！
ヒトデブログのヒトデさんもVoicyでパーソナルトレーニングに行って「俺えらい」って思うって言っていました。
きっとこういうことからポジティブ思考につながるんだろうなと思います。
ポジティブな人と交流する
人は周りの環境によって影響を受けます。
ポジティブな人と交流することで、自然とポジティブな気持ちになれることがあります。
周りの人を意識して、ポジティブな人（ポジティブな発言の多い人）と交流を意識していきましょう。
逆に、自分の気持ちもマイナスになるような発言を繰り返している人とは距離を置いてみましょう。
何かを始めるとき、できない理由を並べる人より、できる方法を探る。
そんな人と交流したり、自分自身がそういう人になりたいですよね。
まとめ
今回は、「ポジティブ思考を身につける5つの方法」を紹介しました。
- 感謝の気持ちを持つ
- 自分を褒める
- ポジティブな言葉を使う
- エクササイズをする
- ポジティブな人と交流する
ポジティブ思考でいると、新しい発見をできたり、いろんなことが前向きに進んでいきます。
「そう感じるだけ」でも「そう感じてしまう」なら儲けもの！
自分も家族も友人も巻き込んでHappyになるパワーを持つ人になりたいですね。
少しでも 今より 時間にも 心にも 余裕 ができますように♡
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「当たり前」と思っていることに対して感謝をしていこう。
不思議とイライラすることも減ってくるよ。