この記事では、2022年4月の私のアクティビティチャレンジの内容と、今月の特別チャレンジの内容をまとめました。
先月は「3リング達成を17回」というなかなかハードめな内容でしたが、無事に達成し、2021年11月から2022年3月まで5ヶ月連続バッジ獲得に至りました。
また、3月は特別チャレンジのバッジも無事に獲得。その様子は下記の記事にて。
AppleWatch2022年4月のアクティビティチャレンジ内容
今月、アップルウォッチから提示されたアクティビティチャレンジの内容は、
最低15分のワークアウトを27回。
先月（2022年3月）は、3つのリングを17回達成だったので、今月は個人的に少し気がラクな内容です。
毎月のアクティビティチャレンジの内容は、ユーザーによって異なります。
「最低15分のワークアウト」は、ただエクササイズリングを達成するというものではありません。
何かしらの「ワークアウト」を行うことが条件です。
すなわち、1日に1回以上達成することも可能ということ。
参考：あやのゆのゴール設定
4月14日現在の各ゴールの設定です。
- ムーブ：330kcal
- エクササイズ：30分
- スタンド：12時間
ムーブゴールは、330kcalから目標を上方修正するか検討中ですが、育休中は自分に甘く！現状維持の予定です。
4月22日特別チャレンジ「アースデイチャレンジ」
4月22日は、地球の日（アースデイ）。
4月22日、当日に30分以上のワークアウトを行うと特別なバッジが獲得できます。
私は、ウォーキング頑張るよ！
AppleWatch 4月の特別チャレンジは「国際ダンスデー」があるかも
4月29日は、国際ダンスデー。
公式情報が見つからなかったのですが、昨年に引き続き、特別チャレンジが開催されることが予想されます。
なお、昨年のチャレンジ内容は、「4月29日当日に、最低20分のダンスのワークアウトを行う」でした。
当日、20分以上ダンスのワークアウトを行うと、特別なバッジとiMessageのステッカーがもらえます。
ダンスのワークアウトにおすすめなのは、YouTube！
特に決まりがあるわけではないので、筋トレでも「ダンス」ワークアウトとしてしまえばOK！
以前は毎週ダンスレッスンを受けてたけど、おうちでできる「ダンスエクササイズ」や「ピラダンス」動画で「ダンス」にしてるよ
あやのゆオススメ！ダンスエクササイズ動画3選
おすすめのダンス動画あったらTwitterやコメントで教えてね！
AppleWatchとリングフィットアドベンチャーのおすすめ
在宅勤務で動く機会が減っている人にこそアップルウォッチはおススメです。
我が家も夫がアップルウォッチを導入して、1時間に1回動くようになりました。
また、リングフィットアドベンチャーは、花粉が飛び散る時期、お外に出たくない人にもおすすめ！
アドベンチャーモードも楽しいけど、確実に「腹筋ガード」が出てくるから妊婦さんや、産後傷が痛むママには不向き。
でもカスタムモードだと、好きなトレーニングやゲームを並べてできちゃいます。
最近の私のカスタムモードのフィットネスのセレクト基準は、ざっくり2つ！
1つ目は、毎日しんどい肩こりの改善メニューが多め。2つ目は、美脚を目指したお尻トレーニングを意識してセレクトしてます。
2022年4月のアクティビティチャレンジまとめ
- あやのゆのアクティビティチャレンジ内容は「最低15分のワークアウトを27回」
- 特別チャレンジは4月29日の「国際ダンスデー」があるかも
- リングフィットアドベンチャーのおすすめ
それでは、今月もバッジゲットできるかな？宅トレライフ楽しんでいきましょー
朝に読書をしながらのストレッチと、夜にリングフィットアドベンチャーで2回カウントしてくれちゃうよ