ワンオペワーママ必見！忙しい朝に余裕を生み出す5つの方法

ワンオペワーママにとって、朝は子どもたちを学校や保育園に送り出すだけでなく、自分自身の準備や家事もこなさなければなりません。

そこで、忙しい朝に余裕を生み出す5つの方法を紹介します。

わが家は2021年9月生まれの娘と、時短勤務の私、週の半分単身赴任の夫、要介護の老犬という家族です。

できる限り前日に準備をする

朝やることのうち、前夜にできるものは前夜のうちに済ませましょう。

例えば、朝の支度に使う服や小物を前夜に準備することで、時短につながります。

そのほかにも、前日に準備できる例を5個ほど上げてみます。

朝食は簡単に作る

忙しい朝は時間がないため、簡単に準備できる朝食を用意しましょう。

例えば、グラノーラやフルーツ、ヨーグルトなどは、簡単に作れて健康的でおいしいです。

特に子供が小さい場合、一人で食べられるものや、後片付けが楽なメニューがおすすめです。

とにかく、朝は火を使う調理をしない！と決めてしまうと楽になります。

保育園の連絡ノートに朝食を書く欄があって、「毎日同じかよ」って思われそう。

そんな悩みは、みーんな持ってるから平気です。

ただし、イヤイヤで食べなかったときだけ、先生に報告しておきましょう。

スマホやパソコンの利用を最小限にする

朝は、スマホやパソコンの利用を最小限にすることがおすすめです。

SNSやメールなどに時間を取られると、大切な朝の時間が無駄になってしまいます。

必要な情報の確認だけに留め、時間を有効活用しましょう。

スマートウォッチやホームデバイスに話しかけて必要な情報だけを入手する方法もおすすめです。

朝の掃除をシンプルにする

朝の掃除は、サッと済ませることがポイントです。

例えば、布巾でサッと拭くだけのワイプ掃除で済ます、寝具をシンプルに整えるなどの工夫をすることで、時間を節約しましょう。

わが家では、朝は5分余裕があれば1部屋掃除機をかけることもありますが、ほとんどテーブルの上の片づけ程度です

帰宅後に、うんざりしない程度にお部屋を整えておくことを目標にしています。

時間に追われているのは、朝だけではない！というのがワンオペワーママのつらいところだよね

移動時間を利用する

通勤電車では、スマホでニュースやSNSなどをチェックしたり、読書をしたりすることで、移動時間を有効活用することができます。

私は、歩いているときはオーディブルかVoicy、ラジオなど耳から情報を取得しています。

また、電車に乗ってからは、基本読書タイム。

ほかにも電車では、急ぎのメール返信やネットスーパーの注文を行うこともあります。

ついついゲームアプリやマンガアプリを開きたくなりますが、ぐっと我慢してます。

朝は、お勉強に向いている時間帯と言われているので、生産的なことに時間を使う意識をしています。

まとめ

今回は、忙しいワンオペワーママが、朝に余裕を生み出すヒントを5つ紹介しました。

1. 前日に準備をする
2. 朝食は簡単に作る
3. スマホやパソコンの利用を最小限にする
4. 朝の掃除をシンプルにする
5. 移動時間を利用する

以上の5つの方法を実践することで、忙しい朝でも時間を有効活用することができます。

ワンオペワーママにとって、効率的な時間管理は家事や育児において大切なポイントです。

取り組めるところから取り組んでみてくださいね。

少しでも 今より 時間にも 心にも 余裕 ができますように♡