2023年5月

忙しいワーママ必見！家事の合間にできるエクササイズ

忙しいワーママでも短時間エクササイズで健康になれる！仕事や家事に追われて、なかなか運動する時間がないという方も多いと思います。私もそうでした。でも、運動しないことは体にも心にも悪影響です。そこで、私がおススメする...

この記事ではキューズベリーの新生児用抱っこ紐ZEROについて書いてみました。一時は大人気で転売もあったキューズベリーの抱っこ紐。キューズベリーZEROに興味がある方はぜひ参考にしてくださいね。キューズベリーZero...

子どもと仕事と家事とで毎日忙しいですが、それでも自分のことは大切にしたいですよね。特にメイクは女性の自信につながると思うので、朝の時間を有効に使ってキレイになりたいです。でも、朝は時間がないし、子どもや旦那の世話をし...

こんにちは、ワンオペワーママのあやのゆ（@AyanoyuKaji）です。毎日子育て、たまに大きな男の子（パパ）のお世話お疲れ様です。子育て中のママにとって、ストレス解消は非常に重要です。ワンオペ育児の大変さや家事や...

こんにちは、ワンオペワーママのあやのゆです。今日は、私が続けていて効果があると感じているマインドフルネス瞑想についてお話ししたいと思います。マインドフルネス瞑想とは、自分の心と体に意識を向けて、今この瞬間を受け入れる...

忙しいワンオペワーママにとって、毎朝のお弁当作りは大変なストレスです。しかし、お弁当作りにかける時間と手間を減らす方法があります。この記事では、お弁当作りを少しでも楽にする4つの時短術について紹介します。ぜひ取り入...

こんにちは、あやのゆです。私は今、1歳の娘を育てています。子どもがかわいくて仕方ないのですが、1歳半を過ぎたあたりから自己主張が強くなりはじめ、仕事の前後に振り回されるように。イヤイヤ期とは、1歳半から2歳半くらいに...

ストレスを感じたとき、どうしてますか？自分を労わる方法をいくつ持っていますか？自分を労わる方法をまとめたコーピングリストの作り方と効果について、今回は具体的な方法をご紹介します。コーピングリストとは何かまずは、コ...

毎日通勤電車に揺られて、時間がもったいないと感じていませんか？私もそうでした。通勤電車は混んでいて疲れるし、何もできないし、ただ目的地に着くのを待つだけの時間でした。でも、それではいけない、通勤電車は自分を成長させ...

近年、新型コロナウイルスの感染拡大により、テレワークが増加しています。テレワークは自宅での仕事が主体となるため、オンとオフの境があいまいになり、ストレスも増加する傾向があります。そこで、今回はテレワーク中のストレス対...