妊娠中、10キロほど増えた体重。(48キロが58キロになりました)
産後、退院のタイミングで51キロまで戻っていたんですが、それ以上がなかなか落ちきらない。
もちろん食べてるからなんだけども。
へそ周りのぽこっと出たお腹が気になる。
お腹の傷もあまり痛まなくなってきたので1年振りにリングフィットアドベンチャーを再開して、本格的にダイエットを始めます！
ダイエットの目標は46キロ、そしてしまったお腹
体重の数値を目標にはしたくないのですが、妊娠前より筋肉も落ちてるし、ひとまず46キロを目指します。
あとは、ボディラインを整えていきたい。
気になるパーツ、力を入れていきたいパーツは以下の通り。
- お腹のぷにぷにを減らす
- 足のむくみをなくす
- すらっとした足にする
- バイバイタレけつ！
- 猫背改善
- 背中に逃げたバストを戻してくる
お散歩とリングフィットアドベンチャーで痩せられるか
ダイエットの方法は、運動がメイン。
- ウォーキング(ベビーカーでのお散歩)
- リングフィットアドベンチャー
- YouTube動画トレーニング
食事は食べすぎない事を注意するくらいであまり変えるつもりは今のところありません。
目標は1日30分以上のトレーニング、ストレッチ時間を設けること。
そもそも、妊娠中リングフィットアドベンチャーをやめたのは、アドベンチャーモードの「腹筋ガード」ができないから。
今考えると、アドベンチャーモードではなくて、「シンプルモード」や「ながらモード」を使っておけばよかったなと思いました。
リングフィットアドベンチャーの公式サイト
https://www.nintendo.co.jp/ring/anyone/index.html
ダイエットは自分のためのもの
私は元々細身なので、産後体重がもどり切ってないけれど、会った友人たちの反応はこんな感じ。
コロナで会ってないから妊娠してるとこ見てないのに子供出てきてて不思議すぎるねんけど
体重戻りきってないと言っても、ともだちは誰も気にはしてない様子。。。
でも、まだお気に入りのパンツがギリギリで苦しいし、へそ周りはぷにぷにしてるし、太もももおしりもぷにぷにが増えてて気になる！
人目を気にするダイエットではなく、自分を納得させるためのダイエット！
ダイエットのためだけでなく、運動することで、体力をつけたり、授乳による肩こり腰痛を減らしていく事も目標だったり。
高齢出産だから今後のことも考えて、体力つけておかないとね
ダイエットの経過は、定期的に公開していきます。
体型すっかり元通りやねぇ。